Vi bruker cookies

Vi bruker nødvendige cookies for at siden skal fungere. Godtar du alle, kan vi bruke anonymisert statistikk til å forbedre nettsiden. Uansett valg deler vi aldri dine data med andre.

Mer om informasjonskapsler på idebanken.no

Hopp til hovedinnhold
Idébanken
Lynkurs

Forstå hvordan jobb og helse henger sammen

1 times workshop for alle på arbeidsplassen.

Lynkurset gjør alle på arbeidsplassen litt

  • klokere på hva som er viktig på jobb
  • tryggere på plagene som mange strever med
  • bedre til å støtte hverandre i arbeidshverdagen

Lynkurset er aktuelt for alle arbeidsplasser, og gjennomføringen er tilpasset små og store grupper.

Dere kan gjennomføre lynkurset uten hjelp. Det er også gratis.

Innhold

Slik er lynkurset

Dere samler de ansatte til et felles møte. Der gjennomfører dere lynkurset med både videoer og oppgaver.

Lynkurset tar 60 minutter, og er delt inn i følgende deler:

1. Det som er viktig for å ha det bra på jobb
Film og refleksjonsoppgave to og to

2. De vanligste plagene som fører til sykefravær

  • Film om ryggplager og smerter 
  • Film om psykiske helseplager
  • Refleksjonsoppgave to og to

3. Hvordan kan vi støtte hverandre enda bedre?

  • Film
  • Individuell oppgave 
  • Deling i plenum/gruppe

Etter møtet

Dere samler svarene fra den siste oppgaven. Dere slår sammen like forslag, og lager en liste som alle får tilgang til.

Denne listen kan bli en påminnelse om hvordan hver enkelte av dere kan støtte hverandre i hverdagen.

1Forberede lynkurset

Gjør dere godt kjent med innholdet i kurset, og bli enige om hvem som skal lede gjennomføringen. 

Det er viktig at de ansatte blir involvert, og vet hva og hvorfor de skal gjennomføre lynkurset. 

En måte å involvere de ansatte på og sikre forankring på arbeidsplassen, er å etablere en ansvarsgruppe.

Denne gruppen bør bestå av leder, tillitsvalgte, verneombud og/eller ansatterepresentanter fra arbeidsplassen. 

Gruppa får i ansvar å planlegge, gjennomføre og følge opp lynkurset. 

Ansvarsgruppen gjennomfører et planleggingsmøte. Dette sikrer en felles forståelse og en god plan for hvordan dere skal gjennomføre og følge opp lynkurset. 

I planleggingsmøtet bør dere: 

  • Gjør dere kjent med innholdet og fremgangsmåten i lynkurset.
  • Noter ned noen punkter om hvorfor dere ønsker å gjennomføre lynkurset, og hva dere ønsker å oppnå. Dette kan dere bruke i invitasjonen dere sender til alle ansatte. 
  • Bli enige om hvem som skal lede lynkurset. Vanligvis er dette lederen. 
  • Velg tid og sted for gjennomføring av møtet med de ansatte. 
  • Send invitasjonen til alle ansatte. Se mal for innkalling, og introduksjonsfilm som dere kan legge ved invitasjonen. 
  • Avtal tidspunkt for et oppfølgingsmøte etter gjennomføringen av lynkurset. Sett tidspunktet så raskt som mulig, og senest 2 uker etter gjennomført kurs.

Sørg for at deltakerne får nødvendig informasjon om gjennomføringen i god tid i forkant

2Gjennomføre lynkurset

Dere kan gjennomføre lynkurset med en presentasjon som vises fra en nettleser.  

Presentasjonen og fremgangsmåten er tilpasset hvor mange som skal delta, og guider dere gjennom møtet.

  • En versjon for 6 deltakere eller færre 
  • En versjon for 7 deltakere eller flere

Velg den versjonen som passer deres situasjon. 

Dersom det ikke lar seg gjøre å samle alle ansatte, eller at noen er syke, er det mulig at to og to gjennomfører opplegget sammen og sender svar til lederen.

Ved fysisk gjennomføring

  • Sørg for at møterommet er tilgjengelig litt før og etter timen det tar å gjennomføre lynkurset. 
  • Sørg for at presentasjonen fungerer. NB: Det er spesielt viktig å teste at avspilling av video fungerer i møterommet i god tid før oppstart. 
  • Husk å ta med post-it lapper og penner til møtet. 
  • Finn en egnet vegg til å henge post-it-lappene. 

Ved digital gjennomføring

Skal dere gjennomføre lynkurset digitalt krever det  tekniske forberedelser. Avhengig av hvilken plattform dere bruker (for eksempel MS Teams, Zoom) så er det viktig å sikre at det tekniske fungerer. Dette være lyd, video, deling av presentasjon.

I tillegg må det, enten før møtet eller underveis, legges opp til at deltakerne kan gjennomføre oppgavene i plattformens grupperom. I istedenfor å bruke post-it lapper så kan for eksempel svarene på oppgaven legges ut i møte-chatten. 

Du har ansvar for å lede møtet. Det er viktig at du er trygg på gjennomføringen.

Derfor bør du har gjort deg godt kjent med presentasjon på forhånd. Dette gjelder både hvordan presentasjonen fungerer, men også innholdet i presentasjonen.

I møtet er dette dine viktigste oppgaver: 

  • Ønske velkommen 
  • Introdusere og oppsummere hver del og oppgave 
  • Holde tiden. Vær spesielt oppmerksom på dette under oppgavene. 
  • Lynkurset har kun én oppgave som er skriftlig. Når alle har hengt opp lappene må du huske å ta bilde av alle lappene slik at du har dokumentert arbeidet.
Lynkurset for liten gruppeLynkurset for stor gruppe

3Følge opp lynkurset

Etter lynkurset samler og sorterer dere alle svarene fra deltakerne, og legger de inn i en plakat, på intranettet eller på andre steder.

Poenget er å få en påminnelse i hverdagen om hva hver enkelt kan gjøre for å støtte hverandre enda bedre på arbeidsplassen.

Ofte stilte spørsmål

HelseIArbeid handler om å få flere til å mestre jobb, selv med helseplager.

HelseIArbeid er utviklet av og blir levert i et samarbeid mellom NAV og helsetjenesten, og er et av virkemidlene i IA-avtalen. 

Et av tilbudene i HelseIArbeid er bedriftstiltaket for arbeidsplasser. Det består av kunnskapsformidling og oppgaver, og foregår i regi av NAV og helsetjenesten ute på hver enkelt arbeidsplass. 

Bedriftstiltaket er under etablering, og er ikke tilgjengelig for alle.

HelseIArbeid inneholder også et individtiltak for personer som trenger utredning i spesialisthelsetjenestene for plagene sine.

Det er et bredt kunnskapsgrunnlag som ligger til grunn for HelseIArbeid. Lynkurset baserer seg på denne kunnskapen. 

Her finner du en oversikt over forskningen som ligger til grunn for HelseIArbeid. 

Bedriftstiltaket er ikke tilgjengelig for alle arbeidsplasser. 

Derfor er det laget et lynkurs, en kortversjon basert på det ordinære bedriftstiltaket. Lynkurset er tilgjengelig for hele arbeidslivet. 

Hensikten er å gjøre flere arbeidsplasser litt klokere på de vanligste helseplagene og hva som er viktig for oss på jobb.

Tema du kan være interessert i

Psykisk helse og jobb

Si din mening om innholdet

Undersøkelsen er anonym og blir brukt for å forbedre innholdet på denne siden. Det er kun 4 korte spørsmål. 

Oppdatert: